Vandreteknikker
Gåstilling og tempo
Hold dit hoved, talje og fødder i en lige linje. Tag små skridt og brug hele din fod til at træde. For op ad bakke, brug en "ud - tå"-stilling; for ned ad bakke, læg mere vægt på din bagerste fod.
Marching og hvile
Undgå at sidde brat ned, når du er træt. Brug "æsel - stil hvilemetoden". Hvil på flade sektioner. Tag små skridt og træk vejret dybt.
Forholdsregler for holdvandring
Team pligter
I et team er der ledere og følgere. Teammedlemmer bør følge lederens ordninger.
Lederens ansvar
Sørg først for sikkerheden og juster planen efter det svageste medlem.
Medlemmets ansvar
Adlyd lederen, hjælp hinanden og kommuniker problemer med det samme.
Sikkerhed og nødberedskab
Sikkerhedsprincippet
Følg "4 - 3 - 3-princippet" for energi-, mad- og vandreserver.
Farerespons
Bevar roen i fare, tilkald hjælp, find vand, byg et husly og håndter skader korrekt.
Miljøbeskyttelse
Affald ikke under vandreture. Tag alt affald ned ad bjerget og undgå at beskadige vegetationen.
